6:00 weckte mich mein Smartphone und es war einfach viel zu früh für eine Bauchmassage, oder besser gesagt: ich hatte keine Lust. So döste ich weiter und mit Reiki tat ich mir Gutes, ohne mich zu sehr „anstrengen“ zu müssen.
Obst mit Banane Grapefruit
Bittersalz und Zitrone, Kräutertee und Ingwer-Kurkuma-Wasser bereitete ich nach dem Aufstehen zu, wie gehabt.
Sehr empfehlenswert
Entsaften mit Banane und Grapefruit
An diesem Morgen hatte ich wieder Lust auf einen frischen Obst- und Gemüsesaft. Ich wollte unbedingt mal Banane und Grapefruit ausprobieren.
Daher wanderten 3 kleine Äpfel, 4 Pflaumen, 1 Banane, ½ Grapefruit sowie Ingwer, Kurkuma und eine Karotte in den Entsafter und wurden gleich gekostet: famos, einfach richtig lecker!
Beim Gemüse kamen wieder Gurke, Paprika, Spinat, Knollensellerie und Möhre zum Einsatz. Eine angenehm milde und bekömmliche Mischung.
Versüßt wurde mir dann der zwar sehr kühle Morgen mit gerade einmal 7°C durch Sonne und Licht. Der dicke Sweatpulli kam nun endlich an die Reihe ohne, dass ich mich tot geschwitzt habe.
Gemüse zum Entsaften
Beschwerden großer Zeh
Mittags machte sich mein Rücken und der Nacken durch Verspannung bemerkbar und mein großer Zeh zwickte mal wieder.
Hier muss ich mal erwähnen, dass mich immer mal wieder Beschwerden mit meinen Füßen, speziell dem Großzehengelenk begleiten und ich deshalb aufmerksam bin, wenn sich dort „etwas tut“. Auch deshalb bin ich ein großer Fan und Verfechter der Fußreflexzonenmassage oder von Fußbädern.
Mittags gönnte ich mir nach einer Schüssel warmem tomatigem Gemüsesaftes einen längeren Spaziergang im Botanischen Garten, der sehr praktisch genau hinter meinem Laborgebäude liegt. Die Sonne tat richtig gut und machte gute Laune.
Eigentlich hatte ich mich auf einen Nachmittag mit meinem Pferd gefreut, ich wollte endlich mal wieder reiten. Dann bekam ich eine spontane Anfrage für eine Massage und die lag praktischerweise auf dem Weg zum Stall.
Freude beim Pferd nach getaner Arbeit
Zum Reiten kam ich aber trotzdem noch und es war einfach so schön Zeit mit dem Schimmelchen und netten Menschen zu verbringen. Auch, wenn ich wieder sehr spät nach Hause kommen sollte.
Den Gemüsesaft hatte ich versehentlich auf Arbeit vergessen und daher gönnte ich mir einen kleinen Abstecher zum Kühlregal und freute mich über einen Saft von Innocent mit Blaubeere und Cranberry. Obst zum Abend ist vielleicht auch nicht gerade der beste „Gute-Nacht-Trunk“, aber nach einem langen Tag doch sehr befriedigend und mit 150ml auch keine ganze Flasche.
Feierabend für die Füße: die Fußreflexzonenmassage
Außerdem war der Sonnentor-Tee „eine Mütze voll Schlaf“ in Kombination mit einem Basenbad der Füße und anschließender Fußmassage eine Wohltat und ein würdiger Tagesabschluss.
Die Selbstmassage an den Füßen funktioniert am komfortabelsten im Bett oder auf dem Sofa. Ich lege immer ein Handtuch unter, damit ich mit dem Öl nicht versehentlich das Bettzeug ruiniere. Für das Fußbad verwende ich ein Basenbadesalz und „weiche“ zwischen 10 und 20 Minuten. Eine Wohltat!
Entspannte Grüße
Katrin
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